ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ ΜΑΛΛΙΩΝ

Εκτός από πολλούς παράγοντες όπως άγχος, ορμόνες και κληρονομικότητα, η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην αραίωση των μαλλιών μας!!! Στατιστικές έδειξαν ότι το 90% των περιστατικών τριχόπτωσης καταναλώνουν ελάχιστες σαλάτες, 1.5 φρούτο, λίγο νερό και παραλείπουν το πρωινό γεύμα ή κάποιο άλλο γεύμα μέσα στη μέρα!

Βάλτε στη διατροφή σας:

• Καρύδια – Ψάρια (σολομός, γαύρος. σαρδέλα): Τα Ω-3 λιπαρά αποτελούν τη βάση για την υγιή ανάπτυξη της τρίχας. Η έλλειψή τους οδηγεί σε τριχόπτωση και ξηροδερμία.

• Σπανάκι – μπρόκολο – καρότα: υγεία του επιθήλιου της τρίχας – η έλλειψη του κάνει τα μαλλιά εύθραυστα.

• Φασόλια μαυρομάτικα: λόγω του σιδήρου και του ψευδαργύρου τα μαλλιά σας μένουν γερά, καθώς γίνεται ανακύκλωση της τρίχας.

• Πρωτεΐνη (αυγά, πουλερικά, μοσχάρι): η ύπαρξή της δυναμώνει την τρίχα

• Προϊόντα ολικής άλεσης και light γαλακτοκομικά: υδατάνθρακες καλής μορφής και θρεπτικά συστατικά όπως ασβέστιο χαρίζουν υγεία στο τριχωτό της κεφαλής!

• Επίσης σαλάτες, φρούτα (βιταμίνη C) και άφθονο νερό και το καθιερωμένο πρωινό!!!