Η αλήθεια είναι ότι παρά το γεγονός ότι διάφορες μελέτες που έχουν γίνει δείχνουν ότι οι άνδρες φαίνεται να είναι περισσότερο απρόσεκτοι όσον αφορά τις διαιτητικές τους συνήθειες έναντι των γυναικών, εντούτοις διατηρούν χαμηλότερο βάρος από τις γυναίκες.
Οι γυναίκες παίρνουν πάχος ευκολότερα από τους άνδρες και είναι πολύ πιο δύσκολο να αδυνατίσουν για πολλούς λόγους:
1. Οι αντρικές ορμόνες κρατάνε τη μάζα των μυών υψηλή και τα επίπεδα του λίπους που υπάρχει στο σώμα χαμηλά. Οι γυναικείες ορμόνες κάνουν το αντίθετο. Πριν από την εφηβεία τα αγόρια και τα κορίτσια δεν έχουν διαφορές. Συνήθως στα αγόρια και στα κορίτσια που έχουν μια κανονική κίνηση, το 10% μόνο του σώματος είναι λίπος. Αλλά όταν οι ορμόνες αρχίζουν αν ρέουν, τα επίπεδα λίπους των κοριτσιών ανεβαίνουν στα 22 τοις εκατό. Αντίθετα, η παραγωγή τεστοστερόνης στα αγόρια έχει σαν αποτέλεσμα να χαμηλώνει τα επίπεδα λίπους στο σώμα τους. Στην ηλικία των 22 ετών, τα κορίτσια έχουν 22 τοις εκατό λίπος και τα αγόρια 10 τοις εκατό. Οι γυναίκες διαθέτουν περίπου 40 δισεκατομμύρια λιποκύτταρα, ενώ οι άνδρες μόνο 20 δισεκατομμύρια. Έτσι το βάρος των γυναικών αποτελείται κατά 20 - 25% από λίπος, ενώ των αντρών κατά 10 - 15% από λίπος.
2. Οι γυναίκες καίνε πολύ λιγότερες θερμίδες από τους άντρες επειδή το σώμα τους είναι μικρότερο και έχουν λιγότερους μύες. Μια γυναίκα μπορεί να ζυγίζει μόνο 10 τοις εκατό λιγότερο από τον άντρα της αλλά έχει 30 τοις εκατό λιγότερους μύες. Και είναι απολύτως σίγουρο ότι οι μύες καίνε περισσότερες θερμίδες από οποιοδήποτε άλλο όργανο του σώματος. Και πολύ γρήγορα.
3. Στην προσπάθεια τους να αδυνατίσουν γρήγορα πολλές γυναίκες κάνουν λανθασμένες δίαιτες, χωρίς ισορροπία θρεπτικών ουσιών. Το αποτέλεσμα είναι να χαλάνε το μεταβολισμό τους. Το σώμα συνηθίζει να υπολειτουργεί και μαθαίνει να λειτουργεί με λιγότερες θερμίδες. Οι μύες του σώματος μικραίνουν επειδή οι πρωτεΐνες που έχουν μετατρέπονται σε γλυκόζη και μεταφέρονται στο μυαλό για να μπορέσει αυτό να υπάρξει και να λειτουργήσει. Έτσι, η φυσική ικανότητα του σώματος να αποθηκεύει λίπος μεγαλώνει.
4. Ο τρόπος ζωής πολλών γυναικών τις κάνει να έχουν μια καθιστική ζωή, χωρίς ώρα στη διάθεσή τους για μια δραστηριότητα που θα ανεβάσει το μεταβολισμό τους, θα τους αυξήσει το μυϊκό ιστό και θα τους δώσει την ικανότητα να κάψουν εύκολα το αποθηκευμένο στο σώμα τους λίπος.
Φιλιά,
Στελίνα
